Everve - Социальное продвижение 80-го уровня от Everve

Счастье-это целая наука, как работать в нашу пользу. Несколько способов поднять гормоны для хорошего настроения. Счастье-это универсальное чувство, но причины этого могут быть очень относительными. Вещи, которые заставляют одного человека быть “безумно” счастливым, могут быть совершенно не интересными или даже разочаровывающими для другого.

Однако с биологической точки зрения, счастье всегда является одним и тем же процессом.

Это связано с высвобождением гормонов в организме, которые приводят к эйфории, ощущению счастья и т. д. Существует четыре основных гормона, которые лежат в основе почти всего, из-за чего человек чувствует счастье, – прокомментировала CNET Лоретта Брунинг, которая является основателем института внутренней Маммалы. Это следующие гормоны: допамин, серотонин, эндорфин и окситоцин.

Наука может помочь более здоровой жизни и более легко управлять повседневной жизнью, чтобы мотивировать счастливые ощущения. И это важно, особенно в условиях пандемии, которая вызывает беспокойство.

Допамин является одним из самых основных источников счастья, связанных с мотивацией и вознаграждением. Это эйфорическое счастье в достижении важной цели. Фактически, он также отделяется до достижения цели. Даже при выполнении задачи допамин играет определенную роль в мотивации и получении достаточной энергии для ее реализации.

Конечно важно, чтобы это происходило здоровым образом. Частое достижение нескольких не больших целей-это простой метод повышения дофамина и соответственно, чувства счастья и мотивации. Большие цели занимают много времени, чтобы достичь и это означает не достаточный дофамин.

Он может быть компенсирован путем разделения нескольких не больших целей. Например, ежедневные шаги, пить достаточное количество воды в течение дня и т. д. Все маленькие на первый взгляд вещи, но помогают регулярно отделять дофамин и достичь чувства реализации целей.

Еще один способ – через не большие награды в течение дня. Например, потратив немного времени на хобби, на успешную работу, которая в противном случае была бы утомительной.

Эндорфин – еще один важный гормон, который выделяется при физических нагрузках. Его также часто называют “естественным болеутоляющим средством”. Он выделяется для прилива энергии, но также приносит счастье. Самый простой и полностью естественный способ мотивировать больше эндорфина в организме-смех. Другими полезными методами являются медитация, физические упражнения и даже не много черного шоколада.

Серотонин связан с уменьшением тревоги и депрессии. Кроме того, он также важен для обработки питательных веществ, сна и здоровья костей. Брунинг говорит, что одним из самых простых способов разделения серотонина является уверенность. Если человек концентрируется только на потерях и проблемах, он разрушит уровень серотонина и увеличит риск депрессии и тревоги.

Человек должен наслаждаться победами, чтобы укрепить уверенность. Выход из круга низкой самооценки проблематичен для многих, но по словам Брунинга с не большими шагами, это возможно. И здесь вы можете начать с физических упражнений или изменения до сих пор с новыми, более разными. Не большие личные ежедневные проблемы будут иметь важную роль в создании лучшей уверенности в долгосрочной перспективе.

Наконец, гораздо более важным является “гормон любви” – окситоцин. Он напрямую связан с чувствами близости с другим человеком и интимностью. Существует также важная роль в родах и грудном вскармливании.

Счастье-это целая наука

Самый простой способ повысить уровень окситоцина-физическая близость. Однако это одна из основных вещей, которую нужно ограничить во время пандемии. Тем не менее, Брунинг говорит, что не каждая физическая близость выделяет окситоцин. Если вы обнимаете человека, которому вы не доверяете, никакого окситоцина не будет выделено.

Однако он может быть создан путем создания доверия. Общение с людьми, знакомство с ними, даже если это минимально, может помочь построить доверие в долгосрочной перспективе, а также соответственно, мотивировать больше окситоцина в организме.

Другими советами для большего счастья в повседневной жизни являются: пожертвование нуждающимся людям, высказывание большей благодарности близким и более личное сочувствие. Это означает, что человек не слишком остро реагирует на самокритику, но и не склоняется к старым ошибкам. Вместо этого он должен извлечь из них урок, но не быть слишком грубым с самим собой.

5 2 голоса
Рейтинг Статей

Получи 1000 за друга и 100 000 в конце месяца

Бизнес Блог под Ключ!


Войти с помощью: 
Подписаться
Уведомление о
guest

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

1 Комментарий
Встроенные Обратные Связи
Просмотр всех комментариев